moje sfd

Więcej czasu to wychodzę z przepisem na moje śniadanie, które już „katuje” jakiś czas :D Jesteś na redukcji? Czujesz głód i poszukujesz przepisu którym się najesz? Przychodzę z pomocą na mega owsianką, która: -Ma dużą objętość -Jest rewelacyjna w smaku -Nigdy się nie znudzi(szeroka gama dodatków, które zmieniają jej smak o 180 stopni) -Ma [...]

[...] mój trening zacznie już wyglądać całkiem sensownie. Pierwszy miesiąc to taki rozruch i ułożenie wszystkiego , przyzwyczajenie się do systematyczności itp . A jak oceniasz moje posiłki...? Obiad około 250 gram piersi z kurczaka z przyprawą czyli około 400 kalorii do tego kasza gryczana plony natury natural mix 100 gram 339 kalorii plus na [...]

[...] daję taki jaki zakupi żona obecnie carski i gouda jest w lodówce :-) Mozzarelli nie było i osobiście nie przepadam za nią. Xarez sos zaj**iście prosty i w sumie przerósł moje oczekiwania: woda, koncentrat pomidorowy i przyprawy (pływa w nim luzem poza pulpetami trochę wołowiny też zmielonej) ByczQ rób sam - ja tak robię, jedynie wczorajsze [...]

[...] pozwala utrzymać równowagę, a że dodaje waszym zdaniem gracji - nic tylko się cieszyć :-D Sihaja, gleby nie było, buty idealnie sprawdzają się w takich warunkach - kocham moje Inov8 (http://bieganie.pl/?cat=20&id=2349&show=1 ). Zakładam je na max 3-4 biegi w zimie, właśnie gdy pojawia się śniego-lód. Inaczej szkoda kolców. Zrobiłam sobie [...]

[...] 7.02.16 Bieganie Grand Prix Krakowa bieg IV /SFD/Images/2016/2/7/30bec325a0aa48a7aa06edd6e309cfeb.png Błoto, błoto, dużo błota, a w nim ja i moje nieszczęsne asicsy na asfalt :-) Pogoda piękna, biegłam krótkim rękawku, co prawda teraz dokucza mi gardło, ale warto było. Długi rękaw w czasie biegu = zagotowanie na [...]

[...] mi się zrealizować kolejne marzenie - objechać Tatry na rowerze, ale o tym za chwilę. Mam też zielone światło od kardio na dalszą aktywność. Co prawda holter pokazał, że moje serce bije w nocy nawet 36ud/min i to w czasie dłuższym niż jedna minuta, a w czasie gdy siedzę w pracy przy biurku zwalnia w okolicę 40, ale biorąc pod uwagę wywiad, [...]

szrugsy mi fajnie wchodza, szczegolnie jak chlopaki patrza czy nie robie jak zolwik %-) tu masz moje ladowanie: http://www.sfd.pl/%5BELITE_ladies%5Dlalus78%2Fdziennik_treningowy_rzezba_str.127-t666000-s130.html

[...] sie "running course", to w miare dobre buty(jeżeli biegasz amatorsko) sam mam takie i biegam w nich w lecie w zimie biegam w new balance (bo sa wodoodporne) ale moje marzenie odnosnie butów do biegania to "air storm pegasus" nike'a niestety nie na moją kieszeń (400zł). co do biegania w traperkach to nie polecam aczkolwiek [...]

[...] od minimalnej objetosci(bardzo malo serii),malej intensywnosci(male ciezary wyjsciowe). ACT to jeden wielki wynalazek-szkoda czasu. oto,co proponuje(przyklady): (patrz moje posty) do wyboru,do koloru. podstawowy full: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_i_korekty%21_Proszę_o_pomoc%21-t696520.html plany skrocone: [...]

Kondziu jak to sie stało że Twoja odpowiedz "przeskoczyła" moją? przedchwilą widziałem 2 moje jedna pod drugą Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 [...]

[...] NAJWIECEJ INFO Z TEGO OKRESU plany,co z zarciem,nigdy nie jadles? na jakim poziomie silowo teraz jestes? ostatnio przerabiany plan - CO SIE STALO? wnioski,uwagi... czytaj moje posty: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html Zmieniony [...]

[...] gdy podjeżdżam w Myślinowie ,a Ty na nogach 8-O Tsu jest jakaś dyscyplina sportowa w której nie bijesz rekordy rekordów :-?:-D GRATULUJĘ :-D Dzięki Jawor, chociaż te moje rekordy raczej mocno średnie.. no ale póki mnie to bawi, to sobie pobiegam ;-) Tymczasem miska: 1767 kcal. B133 T155 W68 Były leniwe na obiad.. dawno nie robiłam, ale [...]

[...] chcesz cos zobaczyc? dlaczego muai thai tak lubie? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111095 bo to bedzie moja przyszla sw Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

To nie ja ją wymyśliłem, tak mnie nazwała właśnie Anna a moje rdzenne przezwisko to "Kruszynka" tak mnie nazywają od ponad trzech lat i nie ja to wymyśliłem tylko koleś tak mnie określił i przyjeło się "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni [...]

Też Aga zawsze preferowałem z sosami, właśnie z magi, bardziej na słono. Ogólnie jeżeli chodzi o ziemniaki to bardziej na słono, ale tu dałem mniej soli , smak wyszedł delikatny tak że mogłem robić w jakikolwiek sposób a i tak były mega dobre :). Moje kubki smakowe dziś zostały wypieszczone . A na kolacje , serek wiejski + maślanka truskawkowa + [...]

Jeszcze pomęczę... Naprawdę sporo czasu spedziłam na lekturze potrzebnych mi artykułów z sfd. Stąd teraz moje watpliwosci co do żywienia.... Zwątpiłam w swoja dietę, a własciwie w zasady podczas jej układania i postanowiłam jeszcze raz, (trzeci, czwarty??) ja zmienić... Jestem w trakcie układania i pragne zadać pytania: stosując się do rady Obli [...]

rallygunia - często, bo zawsze coś może wypaść refleksja po dzikich ilościach aero w weekend - pyeprzone prostowniki są k.va niezbędne! moje rozleniwione nie zdały egzaminu, dopiero poprawkę (dobre i to) tak więc dziarskim* krokiem ruszę dziś na siłownię (choć miałam w planach dopiero jutro) * (ta, ta, chyba że w skali 80-latków) Przyznaję, że [...]

[...] światły człowieku, czyli gdyby wykasować cały bełkot np cynika i. Tendencyjne docinki pawellta, to zostałyby jedynie wypowiedzi uargumentowane z faktami nt jkd, Michała i moje pod nickiem twj**********. Zapraszam na seminarium do Brodnicy, zdobywczyni mistrzostwa świata w Kickboxingu w 2009, trenująca w "Zamek kurzętnik" trenowała jkd pod [...]

witam - jest jeszcze jakieś wolne miejsce? z miła chęcią wziąłbym udział w eksperymencie 2-3 miesięcznym na masę gdyż jestem własnie po znacznej redukcji. oto moje wypociny http://www.sfd.pl/Gwid__pocz%C4%85tek__1_rok-t972411.html - konkurs może mnie objąć?

[...] jak FBW, SPLIT, PUSH&PULL + LEGS." no i co...? co sie stalo? cwiczysz dopiero rok i juz przerobiles caly wachlarz metod?! DLACZEGO? PO CO? W JAKIM CELU? przeczytaj moje posty: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html